志銘與春嬌的部落格

1.不急於吸菸
飯後吸煙的危害比平時大10倍.這是由於進食後的消化道血液循環量增多.致使煙中有害成份大量吸收而損害肝.腦及心臟血管.

2.不急於飲茶
茶中大量鞣酸可與食物中的(鐵.鋅)等結合成難以溶解的物質.無法吸收.致使食物中的(鐵質)白白流失.如將飲茶安排在餐後一小時就無此弊端了.

3.不急於洗澡
飯後洗澡.體表血量會增加.胃腸道的血流量便會相應減少.從而使腸胃的消化功能減弱.

4.不急於上床
俗話說:「 飯後躺一躺.不長半斤長四兩.」飯後立即上床容易發胖.醫學家告誡人們.飯後至少要休息20分鐘.在上床睡覺.哪怕是午睡時間也應如此.

5.不急於散步
飯後“百步走”.會因運動量增加而影響消化道對營養物質的消化吸收.特別是老年人.心功能減退.血管硬化及血壓反射調節功能障礙.餐後多出現血壓下降等現象.

6.不急於開車
事實證明.司機飯後立即開車容易發生車禍.這是因為人在吃飯以後胃腸對食物的消化需要大量的血液.容易造成大腦器官暫時性缺血.從而導致操作失誤.

7.不急於吃水果
飯後一支果被奉為金科玉律.但醫學家卻提出了異議.因食物進入胃裏需長達1~2小時的消化過程.才被慢慢排入小腸.餐後即食水果.食物會被阻滯在胃中.長期可導致消化功能紊亂.

8.不急於鬆褲帶
飯後放鬆褲帶.會使腹腔內壓下降.這樣對消化道的支持作用就會減弱.而消化器器官的活動度和韌帶的負荷量就要增加.容易引起胃下垂.出線上腹不適等消化系統疾病.